Kuinka sänky kiila voi lievittää selkäkipuja nukkumisen aikana?

Sänkykiilaon kolmionmuotoinen tyyny, joka on suunniteltu nostamaan ylävartalo nukkumisen aikana. Se on yleensä valmistettu vaahtoa, ja se voi olla erikokoisia ja korkeuksia. Tätä tyynyä käytetään yleisesti selkäkipujen lievittämiseen ja paremman unen edistämiseen. Nostamalla ylävartaloa, se vähentää alaselän ja lantion painetta, ja se auttaa myös lievittämään happoa palautusjäähdytystä ja kuorsausta. Jos etsit ratkaisua selkäkipuihin tai hengitysongelmiin yöllä, sänky kiila saattaa olla vastaus.

Mitä hyötyä on sängyn kiilan käytöstä?

Sängyn kiilan avulla on useita etuja, mukaan lukien:

- selkäkipu ja paine selkärankaan

- Ylävartalon tukeminen ja lihaksen jännityksen vähentäminen

- Hengityksen ja kuorsauksen vähentäminen

- happojen palautusjäähdytysoireiden ja närästyksen vähentäminen

Kuinka valitset oikean sängyn kiilan sinulle?

Oikean sängyn kiilan valitseminen riippuu nukkumisasennostasi, korkeudestasi ja kivun tai oireiden vakavuudesta. Yleensä useimmille ihmisille suositellaan sänkykiilaa, jolla on 30 asteen korkeus. Jos haluat kuitenkin enemmän pystyssä tai sinulla on vakava happojäähdytys, saatat tarvita korkeamman korkeuden. On myös välttämätöntä valita korkealaatuisista materiaaleista valmistettu sänkykiila, joka ei menetä muotoa tai lujuutta ajan myötä.

Voiko sänkykiilaa auttaa kuorsauksessa?

Kyllä, ylävartalon nostaminen sängyn kiilalla voi auttaa vähentämään kuorsausta. Kuorsaus johtuu usein hengitysteiden tukkeutumisesta pään ja kaulan sijainnin vuoksi. Nostamalla pään, hengitysteet avataan ja kuorsaus voidaan vähentää tai eliminoida. Kuitenkin, jos kuorsauksesi on vakava tai muihin oireisiin, kuten hengityksen taukoihin, sinun on otettava yhteyttä lääkäriin.

Johtopäätös

Yhteenvetona voidaan todeta, että Bed Wedge on erinomainen ratkaisu selkäkipuihin, hapan palautusjäähdytykseen, kuorsaukseen ja muihin uneen liittyviin ongelmiin. Valitsemalla oikean sängyn kiila ja käyttämällä sitä oikein, voit parantaa unen laatua ja yleistä terveyttä. Jos olet kiinnostunut ostamaan sänkykiilaa, muista tehdä tutkimus ja valita korkealaatuinen tuote, joka vastaa tarpeitasi.

Ningbo Zhehe Technology Development CO., Ltd on johtava korkealaatuisten sängyn kiilan ja muiden uneen liittyvien tuotteiden valmistaja. Tuotteemme on valmistettu premium -materiaaleista ja suunniteltu tarjoamaan maksimaalinen mukavuus ja tuki. Lisätietoja tuotteistamme ja palveluistamme käy verkkosivustollamme osoitteessahttps://www.nbzjnp.comtai ota meihin yhteyttä osoitteessaOffice@nbzjnp.cn.

10 unen tieteellistä hyötyä

1. Uni parantaa muistia ja oppimiskykyä. (Stickgold, R., & Walker, M. P. (2013). Unista riippuvainen muistin yhdistäminen ja uudelleenkonsolidointi. Walker)

2. Uni parantaa luovuutta ja ongelmanratkaisutaitoja. (Cai, D. J., Mednick, S. A., Harrison, E. M., Kanady, J. C., & Mednick, S. C. (2009). REM, ei inkubaatio, parantaa luovuutta alustamalla assosiatiiviset verkot. Kansallisen tiedeakatemian julkaisut, 106 (25), 10130-10134.)

3. Uni auttaa estämään masennusta ja ahdistusta. (Baglioni, C., et ai. (2011). Uni- ja mielenterveyden häiriöt: Polysomnografisen tutkimuksen metaanalyysi. Psykologinen tiedote, 137 (3), 486–508.)

4. Uni edistää painonpudotusta ja auttaa säätelemään ruokahalua. (Taheri, S., et ai. (2004). Lyhyt unen kesto liittyy vähentyneeseen leptiiniin, kohonneeseen greliiniin ja lisääntyneeseen kehon massaindeksiin. PLOS -lääketiede, 1 (3), E62.)

5. Uni lisää immuunijärjestelmää ja auttaa torjumaan infektioita. (IMERI, L., & OPP, M. R. (2009). Kuinka (ja miksi) immuunijärjestelmä saa meidät nukkumaan. Nature Reviews Neuroscience, 10 (3), 199-210.)

6. Uni vähentää sydänsairauksien ja aivohalvauksen riskiä. (Liu, Y., et ai. (2013). Sydän- ja verisuonisairauksien lyhyt unen kesto ja riski: Prospektiivisten kohorttitutkimusten systemaattinen katsaus ja metaanalyysi. International Journal of Cardiology, 166 (2), 495–501.)

7. Uni parantaa urheilullista suorituskykyä ja motorisia taitoja. (Mah, C. D., et ai. (2011). Unen laajennuksen vaikutukset kollegiaalisten koripalloilijoiden urheilulliseen suorituskykyyn. Sleep, 34 (7), 943–950.)

8. Uni vähentää tulehdusta ja auttaa estämään kroonisia sairauksia. (Besedovsky, L., Lange, T., & Born, J. (2012). Uni- ja immuunitoiminto. Pflugers Archiv, 463 (1), 121-137.)

9. Uni auttaa säätelemään tunteita ja lisää empatiaa. (Walker, M. P., ja van der Helm, E. (2009). Yöhoito? Unen rooli emotionaalisessa aivojen prosessoinnissa. Psykologinen tiedotus, 135 (5), 731–748.)

10. Uni parantaa yleistä elämänlaatua ja hyvinvointia. (Buysse, D. J., et ai. (2010). Unen terveys: Voimmeko määritellä sen? Onko sillä merkitystä? Uni, 33 (1), 9–17.)